Style pratiqué :
FITNESS CARDIO
Vous aimez le Sport, la Musique moderne, les Exercices Cardio, et si vous voulez BOUGER pour être en forme toute l'ANNéE : cette GYM est faite pour VOUS !!!
Echauffement, renforcement musculaire, affermissement des tissus, gainage, endurance avec perte de graisses, stretching le tout en Musique Actuelle
Entraînement Type :
Le CARDIO BOXING(TAEBO) est une technique de remise en forme. Son créateur Billy
Blanks a à son actif plusieurs titres de Champion du Monde d'Arts Martiaux. Il a
révolutionné le fitness en lui incorporant différentes techniques martiales telles que le
FULL-CONTACT, le KARATé, et la self-défense. Ce résultat efficace est ciblé sur la mobilité
et la coordination des mouvements, pour arriver à une dépense énergétique importante de
calories et brûler les graisses.
Le CARDIO BOXING(TAEBO) a pour but de tonifier le corps en lui procurant plus de
souplesse, ainsi q'une musculature plus ferme, acquise par la rapidité, l'amplitude et la
tonicité des mouvements.
Grâce à des chorégraphies simples, répétées et une musique rythmée, il permet une meilleure
coordination et synchronisation des évolutions actives.
La musique est un élément indispensable pour ce cours. Elle impose, comme en fitness, un
rythme entraînant et énergique qui améliore ainsi le travail cardio-vasculaire du corps.
L'avantage d'avoir intégré les arts martiaux au fitness permet de travailler spécifiquement
sur les chaînes musculaires du corps et d'allier ainsi rythme et notions d'autodéfense.
Trois choses à na pas oublier lors de l'entraînement :
- Toujours marcher, malgré la fatigue, tenir à l'effort...
- Contracter les abdominaux lors des exercices