Le Tae Bo est une technique de mise en forme inventée récemment en Amérique. Son créateur Billy Blanks a à son actif plusieurs titres de Champion du Monde d’Arts Martiaux. Il a révolutionné le fitness en lui incorporant différentes techniques martiales telles que le Full-Contact, le karaté, et la self-défense. Ce résultat efficace est ciblé sur la mobilité et la coordination des mouvements, pour arriver à une dépense énergétique importante de calories et brûler les graisses.

Le Tae Bo a pour but de tonifier le corps en lui procurant plus de souplesse, ainsi q’une musculature plus ferme, acquise par la rapidité, l’amplitude et la tonicité des mouvements. 
Grâce à des chorégraphies simples et une musique rythmée, il permet une meilleure coordination et synchronisation des évolutions actives. 
La musique est un élément indispensable pour ce cours. Elle impose, comme en fitness, un rythme entraînant et énergique qui améliore ainsi le travail cardio-vasculaire du corps. 

L’avantage d’avoir intégré les arts martiaux au fitness permet de travailler spécifiquement sur les chaînes musculaires du corps et d'allier ainsi rythme et notions d’auto-défense.

 
Deux choses à na pas oublier lors de l’entraînement : 
-Toujours marcher, malgré la fatigue,
- Contracter les abdominaux lors des exercices…

Beacoup de PLAISIR  !!!